film youtube

Film do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=PQ15lkz_RcM&feature=youtu.be z gory dziekuje!

Witam, wczoraj robilem PR w przysiadach i nagralem film by ogarnac czy wystarczajaco nisko schodze oto moje poczynania: https://www.youtube.com/watch?v=xQrz5dkFJG4&feature=youtu.be Czy jest sens w ogole sens progresowac ciezar i bic rekordy jezeli ostatnia serie wykonuje w ten sposob? W sumie zawsze w ostatniej serii mniej lub bardziej oszukuje, [...]

[...] do ud 3s 15x 6. Uginanie ze sztangielką na modlitewniku 2s 12x 7. Uginanie ze sztangielkami w supinacji siedząc 2s 15,10x Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławeczce + jeden film z ostatniego treningu barków: http://www.youtube.com/watch?v=X2k6jHZtWvY http://www.youtube.com/watch?v=63OFTDvLNo8 Trening siłowy trwał: ok. 50min Aeroby: Na czczo: 60 [...]

[...] które od kilku lat mysla o starcie oraz także osoby,ktore chcą wystartować,zobacyć jak to jest stanać na scenie z mistrzami-pamiatka na całe zycie i super foty do szpanowania znajomym i fajnym dziewczynom...:) Wracając z EVLA Prague Pro odwiedziłem Andrzeja KOcyłe i powstał taki film...: http://www.youtube.com/watch?v=UY3V5nP3-Ug

No wiesz dla sogow to ja tutaj nie jestem ad.1 niestety ale cw pozostaja nie zmienne co do wyciskania to ten film mowi sam za siebie, masz opisana technike wyknywania tego cw, bo bez wzgledu na to czy ktos cwiczy rok czy kilka lat to do konca nie wiadomo czy potrafi naprawde technicznie wykonywac to cw, co jest rzecza pozornie banalna a w rela juz [...]

[...] się "nadrobić" na takiej zmyślnej maszynce, która pozwala "podciągać się", kiedy nie jest się w stanie :-D Chyba wiecie o co chodzi. Wracając do martwego - nagrałem filmik z tym powtórzeniem 150 kg, w celu sprawdzenia techniki. Nieco puściłem plecki, ale nie był to jakiś straszny kociak. Zauważyłem za to, jak ogólnie leży technika - nie [...]

pierwszy film zabija -jak sie masz -fajnie -ile masz lat? -36 http://www.youtube.com/watch?v=TElhsoGrEsY

Film motywacyjny :)| https://www.youtube.com/watch?v=_sBIxPZArFA&feature=youtu.be

Koniec października, więc pora na film :-P : https://www.youtube.com/watch?v=sFiqgUK8Bic Plus 10kg od początku konkursu, waga bez zmian 96kg.

Trening 4 z 18 Przed treningiem :2 tabsy tussi +kawa ;) Dzisiaj SQ 3x3x115kg -lekko,w ostatniej serii sie szarpnalem na 5 powtorzen,z zapasem poszlo. Mam film z 2 serii. WL lekko 4x6x70kg -tak jak powinno,bardzo dobrze czulem klatke. Drazek (nachwyt/neutral/podchwyt) 3x5/10/10 -bdb na mnie dziala taki uklad. Wyc. wasko 3x5x75kg - ciezko Bardzo [...]

[...] 3 tydzień +1-2kg i tak co tydzień 1-2kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach: 3 serie, 20 powtórzeń. I znowu, najpierw bez sztangi, potem sztanga, potem +2kg co tydzień. Tu film: https://www.youtube.com/watch?v=SS9o6yfWgQ8 Czemu takie ćwiczenia są lepsze? Primo, trenują pośladki. Każdy chce mieć ładną pupę, ale silne pośladki bardzo pomagają [...]

Ja wczoraj analizowałam swoje poczynania, więc od razu podrzucam Ci film o którym pisała Ghorta: https://www.youtube.com/watch?v=Q9vwzuDZSTY I do tego jest z mojego pięknego miasta :-D Nie poddawaj się i próbuj dalej bo ćwiczenia z kettlami są fajne :-))

[...] okazji objaśniłem pewnemu panu "na co to jest to to ćwiczenie, czy aby nie na plecy" %-) nie nagrałem frontów, bo nie było jak. Sezonowcy, wszędzie sezonowcy korwa! %-) film na szybko http://www.youtube.com/watch?v=XPo-jj9KF_Q&feature=youtu.be DIETA I SUPLEMENTACJA 1. 100g owsa, 5 jaj, 2x multiwitamina 2. 100g ryżu, orzechy, rodzynki, serek [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemako! Dzien treningowy, dzień treningu łap. Szczerze powiem, że średnio lubię je trenować no ale cóż. Trzeba! Postanowiłem dziś przetrenować ręce treningiem jaki zaproponował Radosław Słodkiewicz. Zobaczcie jak mi poszło! Film taki krótki, ze względu na masę ludzi. Jak mnie to [...]

a widzieliscie polaka w akcji na dodatek w czw czw ten film powie co to jest http://www.youtube.com/watch?v=Bu5u8xWzfI0 a oto Polacy Adam Polak& Red Devil kocham was chłopacy!!!! http://www.youtube.com/watch?v=9KWaW4VjoHc wypowiedzcie sie co sadzicie o tych 2 linkach

Rzeczywiście chodzą Ci te kolana niesamowicie.Ja też do tej pory o tym nie myślałem aż do dnia w którym na youtube obejrzałem film w którym Jan Łuka tłumaczył jak robić przysiady i wielki nacisk kładł na kolana, że mają być w jednym torze i zawsze poruszają się w kierunku stopy a nie latają na boki. Zły ruch prowadzi do ciężkich kontuzji.

To HR max może mieć związek z elektryzowaniem odzieży :-) Mam na to film. :-) https://www.youtube.com/watch?v=hSuSfeIMHm0

Tu film z dipów(kliknij) Plecy + Triceps - RDL 2s 4010 110x10 70x12 115x9 70x10 ledzwia ko - Sciaganie 2s RP 3020 65x8 40x12 rp7 65x9 40x14 rp7 - Wioslowanie wyciąg jednoracz 2s 3010 40x10 25x14 50x8 30x12 - Sciaganie wasko do klatki 2s RP 3020 8x60 12x35 rp8 9x60 - Odwrotny butterfly - 1s + podwojny dropset 7.5 6 3kg 10 7.5 5 - Dips 2s [...]

Film z crucyfixow: https://youtube.com/shorts/iKQEHSvgyjM?feature=share - Wyciskanie skos dodatni hantle 2 serie 3010 40x11 27.5x9 9x42.5 25x12 10x42.5 25x13 - Wyciskanie hammer dodatni 2 serie 3010 80x9 11x55 80x10 13x55 80x13 16x55 - Rozpietki na maszynie 2 serie 3111 9x5 sztabek 14x2szt 11x5szt 18x2 11x6 14x4 - Wznosy hantli bokiem stojac , [...]

I jest film : https://www.youtube.com/watch?v=oDM9QQcVwPc Dieta od dziś już trzymana ?